便秘の原因として考えられるのは、
などなどです。
私の場合、あてはまるのは…
が、あてはまりますね。
私は、下痢のときもあるし、塊がでるけれど量は少ないというケースが、最近（09/10現在）は多いです。
快便であるという状態（バナナ状の便が、２〜３本スッキリと出る。残便感なし）ではないわけです。便秘症でもあり、下痢症になったりということのようです。
「便秘」の定義は、様々ですが一般的に
数日間便が出てこない
毎日お通じがあったとしても、少量しか出ない・残便感がある
などとなっています。
たとえ２〜３日に一回しか排便しないとしても、スッキリと出ていて残便感がなく、便もバナナ状のものが２〜３本ぐらいの量出ているなら、便秘とはいえないというわけです。
残便感とは、排便があっても、どうもスッキリしない・まだ便が残っている感じがするってことですね。私は、この残便感が多いです。
たまには、「はぁ〜、スッキリした〜」っていうお通じを体験してみたいものです。
上で挙げた便秘の原因は、機能性便秘という種類になります。
機能性便秘には、３種類あります。
・直腸性便秘
・弛緩性便秘
・痙攣（けいれん）性便秘
です。
便意があってもトイレをガマンし続ける習慣がつき、しだいに排便反射が起こりにくくなり便意を感じなくなることが原因の便秘。
腹筋の力などの筋力の低下や大腸の働きが鈍る・蠕動（ぜんどう）運動（便を移動させる腸の運動）が弱くなっているなどのことが原因の便秘。お腹がいつも張る感じがする（腹部膨満感）や残便感がある。
便は固くて、排便しにくくなる。高齢者や出産の回数が多い女性に見られることが多い。
ストレスが原因となる便秘。痙攣（けいれん）性という名称の通り、蠕動運動が激しくなりすぎて、腸が痙攣し、腸内が狭くなってしまうところが出てきて、便が送り出されなくなる。
兎糞状（硬くて、コロコロしたうさぎのフンのような便）だったり、細い形状の便だったり、下痢になることがあったり、腹痛を感じたりすることがあります。
過敏性腸症候群での便秘が、この症状にあたります。
他にも、器質性便秘というものがあります。
これは、大腸のがんなどの病気が原因となり大腸や小腸などに異常が見られ、便が通りにくくなることが原因となります。
この器質性便秘のケースでは、病院で治療してもらうのがベストとなるでしょう。
私の場合、以前は、硬くてコロコロした兎の糞のような便がでていたり、２〜３日でなかったりということがあったり、下痢状だったりしました。
今（09/10現在）は、下痢状だったり、とにかく水分が多すぎるような状態です。便がちょうどいいバナナ状の固さと柔らかさを併せもつ感じでは、排便できていません。
自分の便秘＆下痢の症状をよく見てみると、どうも過敏性腸症候群（過敏性腸炎）の下痢型に一番近いように思います。
機能性便秘には、直腸性便秘とか弛緩性便秘とかあったり、過敏性腸症候群には下痢型・便秘型・交代型があるわけですが、どうも、そうハッキリと「私のこのタイプの症状だ」と断定できません。
おそらく、いろいろな便秘や下痢の症状が混ざってでてきているのではないでしょうか。便秘・下痢の原因が、複数あるせいで、そうなっているのかもしれません。
いろいろ便秘解消法を試してみたり、生活習慣を変化させていったりしたのに、便秘・下痢が改善しないという方は、一度、病院で医者に見てもらうほうが解決に近づく可能性が高くなるのではないでしょうか。
今の状態を便秘や下痢に詳しい医師に診てもらうと、メインは、このタイプの便秘・下痢ですって判断してくれるのではないでしょうか。
そうなれば、便秘の解消法を試して対処することが、自分だけで判断するよりは的確になるものと思われます。便秘症専門の外来を設置している病院もあるので、そういうところだと相談しやすそうです。